在家做瑜伽应该注意的六个要点

首页

2018-10-16

  5、如果光盘中动作的节奏过快,那么说明你选择的光盘基本没有学习价值,可以放弃。

练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。   6、家中进行,毅力往往是练习者难以克服的大敌,瑜伽亦如此。 针对这一问题,王教练提醒,练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。

在练习瑜伽动作的时候,每个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。 瑜伽教练提醒您,练习者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。

  (编辑:郭燕林)。